Euronordicwalk 2016

Ca y est, le plus grand rendez-vous de Marche Nordique de France et sans doute du monde, Euronordicvalk Vercors est fini, il a fallu quitter le magnifique Vercors avec grand regret. Encore une fois l'organisation a été à la hauteur de nos attentes, tout comme l'ambiance crée par des milliers de Marcheurs Nordiques passionnés. Y a qu'a se souvenir des yeux qui brillaient de bonheur à l'arrivé des Grandes Marches dimanche !

Nos stages Air-Z et AJForm n'étaient pas moins magnifiques ! Des montées et encore des montées, mais aussi des moments de récupération et des découvertes de nouvelles techniques : Nordic-Trail Bâtons, Bungy Pump, Marche Nordique et Yoga, Conscience Corporelle, Shiatsu Do-In... Grand merci à vous tous !

 

Dès les repérages on s'amusait comme des fous, même si suivre Roland, "le Pino français" et montagnard Traileur chevronné m'a mis littéralement sur les rotules... les pantalons sont faits pour être lavés et les poumons sont faits pour être utilisés !

 

Il y a une énergie tellement formidable en Vercors, zen et ressourcante et tonique à la fois, que ça nous grandit ! L'équipe d'Air-Z, de telles belles personnes, merci !

 

Les salles mises à notre disposition à AFRAT Le Manoir des Lauzes à Autrans étaient excellentes, surtout cette magnifique salle de réception. Que du bonheur de se retrouver tous ensemble après les Marches Nordiques en groupes

 

comme aux sommets et dans les pauses 

  

 

et de découvrir Nordic-Trail Bâtons, Bungy Pump, Marche Nordique et Yoga, Marche Nordique Conscience Corporelle, la méthode Pilates et les Abdos Hypo-pressifs, Shiatsu Do-In, sans oublier Les Tecniques de Marche Nordique quand même... La semaine était trop courte !

 

 

 

Il y avait beaucoup d'enfants parmi les 3800 marcheurs, et énormément d'amis 

 

et de grandes personnalités, merci Henry Kam de rendre tout ça possible, on a fait du chemin ensemble ! Et merci à Muriel Hurtis d'avoir accepté de devenir la nouvelle Ambassadrice de Marche Nordique pour la FFA, on se sent honorés !!

A l'année prochaine !

Les Stages Air-Z & AJForm auront lieu du 3 au 12 Juin 2017 et l'événement Euronordicwalk 9-11 Juin 2017. 

Ca sera aussi la grande fête des 20 ans de la création de Sauvakävely - Nordic Walking - Marche Nordique, on va concocter quelque chose de très sympathique !

Notez déjà la date, vous trouverez plus de renseignements bientôt ici sur nos programmes 

www.air-z.fr 

www.marchenordiquefrance.fr

www.euronordicwalk.com

La presse parle de la Marche Nordique et du Bungy Pump

Achetez le nouveau Marie-France Mai-Juin 2016 pour y lire un bon article sur les bénéfices de la Marche Nordique et du Bungy Pump :

Retrouvez plein d'autres reportages et articles sur la page

 MarcheNordiqueFrance La presse en parle 

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Etirements à la fin de la Marche Nordique

Ca y est, enfin il fait assez chaud un peu partout pour de nouveau pouvoir nous concentrer sur les étirements indispensables à la fin de nos Marches Nordiques. Il y a tout un polémique sur les avantages et les inconvénients des étirements avant et après les efforts physiques.

Crédit photo Yann Ros

Pour y répondre d'une façon schématique 2 principes totalement différents s'opposent :

1) Quand on pratique des Activités Physiques de Loisirs-Santé qui visent à maintenir une condition physique suffisante pour être bien dans la vie quetidienne, pour vivre en harmonie avec soi-même dans un équilibre psycho-physique, il faut que chaque séance physique comporte tous les éléments d'entrainement à un niveau modéré : du cardio d'endurance et un peu de résistance, du renforcement musculaire, de l'équilibre, et de l'assouplissement. Les étirements font partie intégrante de la séance. On peut en faire un peu en début de séance pour réveiller les chaines musculo-articulaires, et on doit finir la séance par des étirements de détente holistiques de courte durée.

 

Crédit photo TSL Outdoor

Les étirements de récupération classiques de Marche Nordique

2) Si l'objectif principal est sportif, si on cherche à vraiment progresser et améliorer ses performances, on pratique du Sport, cela devient plus compliqué. Pour améliorer sa force musculaire (comme pour l'haltérophilie) ou pour augmenter le volume musculaire (comme pour le Body Building) on doit faire des entraînements plus physiques, plus fatigants, qui stressent les muscles au-delà de la limite du confort. Dans ce cas faire des étirement tout de suite à la fin des séances n'est pas une bonne idée, il faut mieux s'étirer un autre jour. Après une séance d'entrainement cardio intense qui a comme objectif l'amélioration de la vitesse de marche, on peut faire des étirements légers un peu plus tard après la séance, dans la douche ou après la douche par exemple. Ou un autre jour. Comme les étirements détendent les muscles, ça sera dommage de perdre l'effet d'entrainement tout de suite après. Et il ne faudra pas ajouter encore du travail après une séance harassante, car les étirements ne sont pas que du repos. Faites juste quelques petits étirements de très courte durée à la fin de la séance pour supprimer les raideurs, pas plus.

Crédit photo Gilles Tissier 

Nordic Val Walking de Morteau lors du stage Technique Sportive et Compétitive

Trouvez d'autres infos, commentaires et articles sur la page Facebook
Marche Nordique - Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé

Des Marches Nordiques pour tous les goûts

Vous trouverez ce printemps et l'été beaucoup de rendez-vous de Marche Nordique de toutes sortes dans toutes les régions de France et de Navarre, sans oublier la Belgique et le reste de l'Europe. Certains sont des compétitions sérieuses aux règles de plus en plus définis, d'autres sont destinés au pur plaisir de la pratique, de vivre ensemble et des beaux paysages. D'autres encore nous rappellent combien il est important de bouger pour maintenir ou retrouver notre bonne santé.

Venez nous rejoindre, il y a des initiations gratuites prévues partout. Si la nouvelle Ambassadrice de Marche Nordique Muriel Hurtis en fait, alors pas d'excuses !

Fin Mai venez à Albi :

Renseignements et inscriptions : www.episcopalenordiquealbi.fr

Mi-Juin en Vercors :

www.euronordicwalk.com

Fin Juin en Normandie :

www.lanormandique.fr

Début Août en Finlande :

Finlande

Voyage aux sources de la tradition de la marche nordique

 

 

Avec Arja JALKANEN-MEYER et/ou Auli EKMAN  

7 jours - 6 nuits

Du 30.07  au 05.08 -2016  (S-V)

1365 EUR/pers (départ garanti )

EN BREF

07 jours dont 3 jours destinés à la marche nordique

Départ garanti dès 10 candidats-voyageurs (max 15 pers).

Etapes : Modéré.

De 02 à 04 heure de marche nordique/jour de marche

Transferts en minibus aéroport Helsinki-Messilia A/R 

 Hébergement : (base chambre double/Twin - single sur demande)

Helsinki Hôtel confortable faisant la part belle au design finlandais épuré

Messilä confortable chambre d’hôte directement située à proximité d’un lac

 

Infos : Voyage Marche Nordique en Finlande avec Arja et Auli début Août 2016 
Inscriptions : www.sensinverse.com

Mi-Août en Haute-Savoie :

Infos et inscriptions :

 Stage de Perfectionnement de Marche Nordique au Pays du Mont Blanc avec Arja et Roland 16-21 Août 2016

et : Air-z.fr

Trouvez encore plus d'événements sur la page

Evénements de Marche Nordique chrono et non-chrono

MNT Marche Nordique chamarande 2016 (RC NANTAIS)

La compétition de Marche Nordique continue à se développer un peu partout. Voici un vidéo filmé par un Club participant, la RC Nordic Nantais, qui montre l'état actuel des techniques compétitives à Chamarande (91) le 10 Avril. C'était une étape de MNT Marche Nordique Tour de FFA , la fédération délégataire de Marche Nordique. Cette étape était en même temps le Championnat officiel d'Ile de France et le championnat 91.

La technique rapide de définit, on y voit moins de différences que jusqu'à maintenant, bravo pour les juges et autres bénévoles qui font un travail excllent !







En dehors du circuit officiel MNT FFA et ses règlements et organisations stricts il y a plein de Marches Nordiques Chronométrés, souvent associées à des Trails, et des distances longues. Trouvez-en sur la page Evénements et compétitions de Marche Nordique et participez ! Même si vous n'avez pas l'esprit compétition, se surpasser pour faire un bon chrono est très intéressant et amusant, on est porté par l'ambiance ! Mais attention : pas de compet si vous avez des soucis de santé.

Nouveau stage de perfectionnement de MN à Sallanches en Août 2016

Après le succès du stage de Perfectionnement de Marche Nordique Euronordicwalk Vercors

AJForm et Air-Z vous propose de recommencer au Pays du Mont Blanc en Août, 

16-21.8.2016 à Sallanches (74) :

Plus d'informations : Programme et bulletin d'inscription du stage de perfectionnement de Marche Nordique au Pays du Mont Blanc 16-21.8.2016

Inscriptions : Air-Z 

Renseignements aussi par le formulaire contact de ce blog

Au programme : marches nordiques dans des paysages à couper le souffle en 2 groupes, l'un sportif et l'autre modéré, perfectionnement des techniques dans des environnements variés, initiation au Nordic-Trail Bâtons©, à la méthode Pilates, au Shiatsu Do-In auto-massages, des étirements et des visites culturelles. 
Vous pourrez profiter du spa de l'hôtel, et un massage sera offert (aux 8 premiers inscrits). Vous repartirez avec un solide dossier et plusieurs vidéos pour vous aider à mémoriser les acquis.

Du pure plaisir de Marche Nordique en perspective ! 
Renseignez-vous rapidement, les places sont limitées.

The Wild Nordic Walker

 LA chanson pour les Nordic Walkers, merci à Ian de Nordic Walking UK pour ce partage ! Ca va swinguer dans nos apéros et autres fêtes !



Le refrain : quand on a goûté à la Marche Nordique on ne marche plus jamais "normalement"...

Euronordicwalk au Salon Ecotrail de Paris Destination Narture

Passez me voir au Salon Ecotrail de Paris Destination Nature Porte de Versailles à Paris vendredi 18 et samedi 19 Mars, au Pavillon 4, sur le stand F127 Euronordicwalk Vercors. Amenez votre Livre+DVD Marche Nordique, je vous le dédicacerais ! VENEZ DISCUTER DE NOTRE SUPER SEJOUR EN VERCORS

L'année dernière y avait du beau monde à ce salon !

Stages Marche Nordique

Les stages Euronordicwalk Vercors sont COMPLETS. 

Il reste quelques rares places vendredi 17 Juin à la journée Technique et la Journée de Récupération lundi 20 avec Arja

Stages Euronordicwalk Vercors

Pour le voyage en Finland il reste quelques places aussi, le départ est désormais assuré.

Voyage de Marche Nordique en Finlande
Infos sur Facebook : Événement Voyage de Marche Nordique en Finlande avec Arja et Auli

Si vous êtes intéressés contactez-nous.

Nouveaux rayons Marche Nordique chez Décathlon

Courant printemps vous trouverez de nouveaux rayons Marche Nordique et marche sportive chez Décathlon avec toute une gamme de bâtons et chaussures Newfeel. D'autres marques seront aussi référencées selon les magasins. Passez voir votre Décathlon !

Il devient plus facile pour s'équiper car on pourra tester la sensation des bâtons. Pour décider si vous préférez un bâton rigide ou souple, prenez un bâton en main et taper-le plusieurs fois au sol (doucement, comme vous faites en marchant nordique) et laissez votre corps vous dire lequel est plus agréable et confortable. Les magasins sont souvent dotés de moquette et d'allées larges, vous pourrez même marcher un peu (les samedi ça peut être moins évident). Pareil pour les textures des manches et dragonnes.

Sur le site Newfeel.fr et la page Facebook Newfeel Official vous trouverez plein d'infos et conseils sur le matériel et la pratique par Olivier et les autres partenaires techniques.

C'était très sympa au Buttes Chaumont !