samedi 27 février 2016

Marche Nordique sur neige

Décidément, la MN sur Neige j'adore ! Surtout que sur mon parcours habituel à Helsinki ce n'est pas tout plat... Patauger dans la neige, marcher sur un sol gelé et lutter contre le dérapage, sans parler des pentes, est du sport, je sens bien mes adducteurs et fessiers en plus du reste.
Quand ça glisse stabilisez la marche à l'aide des bâtons, appuyez dessus plus fort et plus longtemps. Rester en appui sur un bâton aussi longtemps que l'autre est en l'air pour avancer. Poussez sur les bâtons vers le bas, pas trop vers l'arrière. Redressez votre posture et faites de petits pas. Posez les pieds prudemment (plutôt la plante que le talon) et déroulez soigneusement les pieds pour maintenir un large surface de contact.
De nombreuses stations de ski, comme Oz-en-Oisans, proposent de la Marche Nordique, renseignez-vous au bureau des Guides et Accompagnateurs en Montagne.
Si vous n'avez pas de neige à disposition la boue fait la même chose.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir et de beaux paysages, à vos bâtons !
Arja
Venez avec nous vivre ces paysages en été à notre Voyage Marche Nordique en Finlande 30.7 - 5.8.2016, voyez les infos : Voyage MN en Finlande été 2016 et l'événement Facebook Voyage Marche Nordique en Finlande 30.7 - 5.8.2016 avec Arja et Auli 


 

jeudi 25 février 2016

Calendrier des Formations, stages, événements et voyages AJForm nordiKwalk à venir

Calendrier des stages nordiKwalk AJForm 2016-2017



 


N’hésitez pas à nous interroger pour toute question complémentaire.

 
  Voyages et rencontres internationaux


-
Voyage de Marche Nordique en Finlande 30 Juillet - 5 Août 2016 à Helsinki et dans la région des Lacs Finlandaise : un voyage au berceau de la Marche Nordique avec Arja et Auli Ekman sur les pas des pionniers. Renseignements sur le blog www.marchenordiquefrance.fr. Inscriptions :  yannick@sensinverse.com

3-12 Juin 2017 Stages ENW en Vercors Nord et Sud (38) avec AJForm et Air-Z. Marches Nordiques dans les plus belles montagnes du Vercors (groupes Sportif, Modéré, Santé), stages techniques avec thèmes variés, Nordic-Trail bâtons©.
Renseignements : Stages EuroNordicWalk Vercors 2017 AJForm et Air-Z 
et par le formulaire Contact du blog

Voyages de Marche Nordique en Finlande en 2017
avec Arja Jalkanen-Meyer et Auli Ekman à Helsinki et la région des grands Lacs
pour fêter les 20 ans de la Marche Nordique sur les pas des pionniers de Sauvakävely
Dates : 
>> 17-23 Juin 2017 Soleil de Minuit à Helsinki et Messilä
>> 22-29 Juillet 2017 Helsinki et Messilä
>> 5-11 Août 2017 Nordic Walk Finland, Helsinki et Messilä
Voyage de Marche Nordique en Finlande avec Arja et Auli
Renseignements et inscriptions sur le blog  www.marchenordiquefrance.fr et www.sensinverse.com
Evenèment Facebook

Voyages en Laponie Finlandaise en hiver : 
renseignez-vous

Voyages de Marche Nordique en Finlande sur mesure pour votre Club :
renseignez-vous




Journées Techniques ouvertes à tous, animateurs et pratiquants



Stages Techniques

- Stage de Perfectionnement de Marche Nordique et découverte du Pays du Mont Blanc 16-21 Août 2016 à Sallanches (74) avec Arja Jalkanen-Meyer (AJForm) et Roland Zede (Air-Z) : Marches Nordiques techniques dans des environnements variés et magnifiques paysages, initiation au Nordic-Trail Bâtons©, méthode Pilates, Shiatsu Do-In, visites… Renseignements www.marchenordiquefrance.fr  et http://nordikwalk.blogspot.fr/p/stage-de-perfectionnement-de-mn.html
Inscriptions www.air-z.fr


-  3-12 Juin 2017 Stages Techniques Euronordicwalk Vercors Nord et Sud (38) avec Arja Jalkanen-Meyer (AJForm) et Roland Zede (Air-Z) 
Marches Nordiques Techniques (groupe modéré) dans les plus beaux paysages du Vercors, thèmes techniques variés, Pilates, Shiatsu Do-In, Yoga, Détente
Renseignements : Stages ENW 2017 AJForm et Air-Z et www.air-z.fr


Stages Techniques Sportives

- 16-21 Août 2016 à Sallanches (74) Stage de Perfectionnement de Marche Nordique, Nordic Trail Bâtons© et découverte du Pays du Mont Blanc – encadré par Roland Zede, Accompagnateur en Montagne et Coach de Trail, Instructeur MN OTOP. Renseignements et inscriptions www.air-z.fr
          

- 3-12 Juin 2017 Stages Techniques Sportives Euronordicwalk Vercors Nord et Sud (38) avec Roland Zede (Air-Z OTOP) et Arja Jalkanen-Meyer (AJForm)     
Marches Nordiques Sportives (groupe sportif), Coaching de la Technique Compétitive,  Nordic Trail Bâtons©  
Renseignements : Stages ENW 2017 AJForm et Air-Z et www.air-z.fr


Journée de Récupération Sportive

- Le 12 Juin 2017 après Euronordicwalk Vercors
Encadré par Arja Jalkanen-Meyer
Programme et inscriptions :  Stages ENW 2017 AJForm et Air-Z et www.air-z.fr






Formations continues pour animateurs, initiateurs, instructeurs, moniteurs et entraineurs


Formation Continue Marche Nordique II 

Animation et pédagogie

- 24-25 Septembre 2016 à Bures (91 IDF) – encadré par Arja Jalkanen-Meyer
Renseignements et inscriptions : FCMN2 AJForm 24-25.9.2016 Bures

- 1-2 Octobre 2016 à Mur de Bretagne (22)  encadré par Arja Jalkanen-Meyer 
Renseignements et inscriptions : Sports Pour Tous Bretagne


    





Formation Animateur Bungy Pump agrée BPWA Bungy Pump World Associationwww.bungypump-france.fr


 

- 24-25 Septembre 2016 en Ile de France FA BPWA 1-2 – Formateur Stéphanie Borys
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/blog-page_20.html 


1-2 Septembre 2016 à Hasparren (65) au Pays Basque FA BPWA 1-2
- Formateurs  Arja et Fabien Drougard
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/1-2-septembre.html


 - 24-25 Septembre 2016 en Ile de France FA BPWA 1-2 – Formateur Arja
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/blog-page_20.html


29-30 Octobre 2016 à Loudenvielle (64) dans les Pyrénées FA BPWA 1-2
- Formateur Fabien Drougard
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/29-30-octobre-2016-fa-bpwa-1-2-au.html


5-6 Novembre 2016 au CREPS de Boulouris (83) en PACA FA BPWA 1-2
- Formatrice Muriel Mouret
Renseignements par le formulaire Contact du blog
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/5-6-novembre-2016-fa-bpwa-au-creps-de.html


- 19-20 Novembre 2016 à St Malo (35) en Bretagne FA BPWA 1-2
- Formatrice Arja Jalkanen-Meyer
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/blog-page_9.html


3-4 Décembre 2016 à Yerville (76) en Normandie FA BPWA 1-2 
Oraganisé par CRSMR Normandie - Formatrice Arja Jalkanen-Meyer
Renseignements par le formulaire Contact du blog
et www.cdsmr76.fnsmr.org


- le 8 Janvier 2016 en IDF FA BPWA 1 - Formateur : Arja Jalkanen-Meyer
Renseignements par le formulaire Contact du blog


le 9 Avril 2016 en IDF FA BPWA 1 - Formateur : Arja Jalkanen-Meyer
Renseignements par le formulaire Contact du blog






Initiations et Démonstrations Bungy Pump
Nous pouvons faire des Initiations chez vous à votre Club, demandez-nous

www.bungypump-france.fr



- Plus de 200 Animateurs de Bungy Pump en France et Belgique à retrouver sur le site



 3-4 Septembre 2016 Le 1er Rencontre de Bungy Pump à Hasparren, Pays Basque
http://bungypump-formations.blogspot.fr/p/1er-rencontre-bungy-pump-france.html


- 17-19 Mars 2017 Salon Mondial de Body Fitness au Parc des Expositions Porte de Versailles, Paris
www.bungypump-france.fr

- 6-8 Avril 2017 Salon du Running Marathon de Paris au Parc des Expositions Porte de Versailles, Paris
www.bungypump-france.fr

9-11 Juin 2017 à Villard de Lans (38) lors du Salon de la Marche Nordique Euronordicwalk Vercors  Stands Bungy Pump France et AJForm
Stages ENW 2017




vendredi 19 février 2016

Chaussures de Marche Nordique pour pieds sensibles

Vous êtes nombreux à m'interroger pour trouver de bonnes chaussures de Marche Nordique qui conviennent à des pieds sensibles. Les chaussures de Trail le sont en principe mais ces derniers temps les lests ont été très étroits avec un serrage trop important sur l'articulation de métatarse.

J'ai trouvé pour mon pied la perle rare : Merrell Moab GTX Gore-Tex. La semelle tient très bien à tout environnement (alors que la plupart des chaussures Merrell ont une semelle trop lisse), la chaussure est large et haute au niveau des orteils et elle dirige très bien le pied lors de la marche, que ça soit sur le plat, en monté ou en descente. Le pied tient bien en place, ne glisse pas dans les descentes. Le régulation thermique et l'imperméabilité sont parfaits. L'amorti me permets même de courir, de piquer des sprints, et de sauter. Je recommande ! Il y a des modèles Homme et Femme.

     

mercredi 3 février 2016

Animateur de Marche Nordique en Normandie

L'association Les Normandiques cherche un Animateur ou Entraineur de Marche Nordique professionnel pour des séances régulières dans les environs de Deauville. Contactez http://lesnormandiques.free.fr/


 Et venez tous à l'événement La Normandique 25-26 Juin 2016