mercredi 10 août 2016

Nordic Walk Finland 2016

Nordic Walk Finland à Helsinki a encore une fois eu une bonne couverture médiatique, voici le reportage aux informations de MTV3 (petite leçon de finnois...) :



La dame interviewée est ma Maman,85 ans. Elle marche nordique très régulièrement, hier elle a fait 7 km dans des pentes qui fatiguaient plus d'un. Elle était déjà présente à la toute première édition en 1997 à Helsinki, à ce même centre sportif de Paloheinä que cette année. Bravo Super-Maman !

Tuomo Jantunen, le véritable Père de la Marche Nordique était aussi là. Venez vous aussi fêter les 20 ans de la Marche Nordique l'année prochaine à Nordic Walk Finland le 6 Août 2016 !





lundi 11 juillet 2016

Marchez Nordique en Août aussi

On aime tellement la Marche Nordique qu'on n'arrête jamais : après le Voyage MN en Finlande  venez avec nous perfectionner votre technique (vos techniques) de Marche Nordique avec Arja et Roland, et Nordic-Trail Bâtons avec Roland, et profiter des magnifiques paysages du Pays de Mont Blanc :





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Il est encore temps de nous rejoindre au Voyage de Marche Nordique en Finlande début Août :

 



Inscriptions : yannick@sensinverse.com



mardi 5 juillet 2016

Marche Nordique en Finlande

Pour bien préparer notre Voyage de Marche Nordique en Finlande cet été voici une leçon technique de Sauvakävely par les super Coach de Suomen Latu, Hanna et Jenni. Pratiquez ces excellents exercices et profitez de l'apprentissage du vocabulaire en finnois... Bon Auli et moi on vous fera les traductions en français.







L'année prochaine on remets ça 22-29 Juillet 2017. Contactez-nous si vous voulez venir avec nous, il y a déjà des inscrits.



Plus d'infos sur notre événement Facebook Voyage de Marche Nordique en Finlande avec Arja et Auli 30 Juillet - 5 Août 2016



Et la page du blog dédiée Voyage Marche Nordique en Finlande Août 2016 et Juillet 2017


mardi 28 juin 2016

La Normandique 2016

Ah la Marche Nordique sur les grandes plages dans le sable mou, qu'est-ce que j'aime ca ! C'est dur mais vivifiant, un grand bol d'air et d'iode tout en faisant de la muscu, du cardio, des abdo-fessiers, et en rigolant en si bonne compagnie, pratiquement aussi efficace que dans les montées à la montagne. J'adore !

L'équipe de La Normandique nous a installé une ambiance de fête et zen à la fois dans le joli square de Tourgéville, juste à la frontière de Deauville. Des marches pour tous les goûts, chrono ou pas, des stands de nouveautés, des ateliers de détente, relaxation, Yoga du Rire, étirements, et des massages de toutes sortes qui ne se désemplissaient pas. Après l'effort on s'est bien fait chouchouter. 

Le temps a été au beau fixe pendant tout le we, le stage Les Techniques le samedi et La Normandique le dimanche.

MERCI à vous tous !!!

Rendez-vous l'année prochaine !! On continuera la Fête des 20 ans de Sauvakävely en Normandie après le Vercors !



  

 

 

www.lanormandique.fr pour plus d'images



jeudi 23 juin 2016

Euronordicwalk 2016

Ca y est, le plus grand rendez-vous de Marche Nordique de France et sans doute du monde, Euronordicvalk Vercors est fini, il a fallu quitter le magnifique Vercors avec grand regret. Encore une fois l'organisation a été à la hauteur de nos attentes, tout comme l'ambiance crée par des milliers de Marcheurs Nordiques passionnés. Y a qu'a se souvenir des yeux qui brillaient de bonheur à l'arrivé des Grandes Marches dimanche !

Nos stages Air-Z et AJForm n'étaient pas moins magnifiques ! Des montées et encore des montées, mais aussi des moments de récupération et des découvertes de nouvelles techniques : Nordic-Trail Bâtons, Bungy Pump, Marche Nordique et Yoga, Conscience Corporelle, Shiatsu Do-In... Grand merci à vous tous !

 

Dès les repérages on s'amusait comme des fous, même si suivre Roland, "le Pino français" et montagnard Traileur chevronné m'a mis littéralement sur les rotules... les pantalons sont faits pour être lavés et les poumons sont faits pour être utilisés !

 

Il y a une énergie tellement formidable en Vercors, zen et ressourcante et tonique à la fois, que ça nous grandit ! L'équipe d'Air-Z, de telles belles personnes, merci !

 

Les salles mises à notre disposition à AFRAT Le Manoir des Lauzes à Autrans étaient excellentes, surtout cette magnifique salle de réception. Que du bonheur de se retrouver tous ensemble après les Marches Nordiques en groupes

 

comme aux sommets et dans les pauses 

  

 

et de découvrir Nordic-Trail Bâtons, Bungy Pump, Marche Nordique et Yoga, Marche Nordique Conscience Corporelle, la méthode Pilates et les Abdos Hypo-pressifs, Shiatsu Do-In, sans oublier Les Tecniques de Marche Nordique quand même... La semaine était trop courte !


 

 

 

Il y avait beaucoup d'enfants parmi les 3800 marcheurs, et énormément d'amis 

 

et de grandes personnalités, merci Henry Kam de rendre tout ça possible, on a fait du chemin ensemble ! Et merci à Muriel Hurtis d'avoir accepté de devenir la nouvelle Ambassadrice de Marche Nordique pour la FFA, on se sent honorés !!



A l'année prochaine !

Les Stages Air-Z & AJForm auront lieu du 3 au 12 Juin 2017 et l'événement Euronordicwalk 9-11 Juin 2017. 

Ca sera aussi la grande fête des 20 ans de la création de Sauvakävely - Nordic Walking - Marche Nordique, on va concocter quelque chose de très sympathique !



Notez déjà la date, vous trouverez plus de renseignements bientôt ici sur nos programmes 




mardi 17 mai 2016

La presse parle de la Marche Nordique et du Bungy Pump

Achetez le nouveau Marie-France Mai-Juin 2016 pour y lire un bon article sur les bénéfices de la Marche Nordique et du Bungy Pump :





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vendredi 6 mai 2016

Etirements à la fin de la Marche Nordique

Ca y est, enfin il fait assez chaud un peu partout pour de nouveau pouvoir nous concentrer sur les étirements indispensables à la fin de nos Marches Nordiques. Il y a tout un polémique sur les avantages et les inconvénients des étirements avant et après les efforts physiques.

Crédit photo Yann Ros


Pour y répondre d'une façon schématique 2 principes totalement différents s'opposent :

1) Quand on pratique des Activités Physiques de Loisirs-Santé qui visent à maintenir une condition physique suffisante pour être bien dans la vie quetidienne, pour vivre en harmonie avec soi-même dans un équilibre psycho-physique, il faut que chaque séance physique comporte tous les éléments d'entrainement à un niveau modéré : du cardio d'endurance et un peu de résistance, du renforcement musculaire, de l'équilibre, et de l'assouplissement. Les étirements font partie intégrante de la séance. On peut en faire un peu en début de séance pour réveiller les chaines musculo-articulaires, et on doit finir la séance par des étirements de détente holistiques de courte durée.

 
Crédit photo TSL Outdoor
Les étirements de récupération classiques de Marche Nordique


2) Si l'objectif principal est sportif, si on cherche à vraiment progresser et améliorer ses performances, on pratique du Sport, cela devient plus compliqué. Pour améliorer sa force musculaire (comme pour l'haltérophilie) ou pour augmenter le volume musculaire (comme pour le Body Building) on doit faire des entraînements plus physiques, plus fatigants, qui stressent les muscles au-delà de la limite du confort. Dans ce cas faire des étirement tout de suite à la fin des séances n'est pas une bonne idée, il faut mieux s'étirer un autre jour. Après une séance d'entrainement cardio intense qui a comme objectif l'amélioration de la vitesse de marche, on peut faire des étirements légers un peu plus tard après la séance, dans la douche ou après la douche par exemple. Ou un autre jour. Comme les étirements détendent les muscles, ça sera dommage de perdre l'effet d'entrainement tout de suite après. Et il ne faudra pas ajouter encore du travail après une séance harassante, car les étirements ne sont pas que du repos. Faites juste quelques petits étirements de très courte durée à la fin de la séance pour supprimer les raideurs, pas plus.

Crédit photo Gilles Tissier 
Nordic Val Walking de Morteau lors du stage Technique Sportive et Compétitive


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Marche Nordique - Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé

mardi 26 avril 2016

Des Marches Nordiques pour tous les goûts

Vous trouverez ce printemps et l'été beaucoup de rendez-vous de Marche Nordique de toutes sortes dans toutes les régions de France et de Navarre, sans oublier la Belgique et le reste de l'Europe. Certains sont des compétitions sérieuses aux règles de plus en plus définis, d'autres sont destinés au pur plaisir de la pratique, de vivre ensemble et des beaux paysages. D'autres encore nous rappellent combien il est important de bouger pour maintenir ou retrouver notre bonne santé.

Venez nous rejoindre, il y a des initiations gratuites prévues partout. Si la nouvelle Ambassadrice de Marche Nordique Muriel Hurtis en fait, alors pas d'excuses !

Fin Mai venez à Albi :

Renseignements et inscriptions : www.episcopalenordiquealbi.fr


Mi-Juin en Vercors :





Fin Juin en Normandie :




Début Août en Finlande :

Finlande
Voyage aux sources de la tradition de la marche nordique

 

 

Avec Arja JALKANEN-MEYER et/ou Auli EKMAN  

7 jours - 6 nuits
Du 30.07  au 05.08 -2016  (S-V)
1365 EUR/pers (départ garanti )

EN BREF

07 jours dont 3 jours destinés à la marche nordique

Départ garanti dès 10 candidats-voyageurs (max 15 pers).
Etapes : Modéré.
De 02 à 04 heure de marche nordique/jour de marche
Transferts en minibus aéroport Helsinki-Messilia A/R 
 Hébergement : (base chambre double/Twin - single sur demande)
Helsinki Hôtel confortable faisant la part belle au design finlandais épuré
Messilä confortable chambre d’hôte directement située à proximité d’un lac


 


Mi-Août en Haute-Savoie :


Infos et inscriptions :

et : Air-z.fr


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